Masz insulinooporność? Poznaj 11 najlepszych wskazówek, jak sobie poradzić ze skłonnością do cukrzycy!

Kawa tylko do posiłku

Piecie kawy nie jest zakazane dla osób z insulinoopornością. Jest wręcz wskazane, gdyż poprawia wrażliwość insulinową, zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2, chorób neurodegeneracyjnych i serca oraz działa przeciwnowotworowo. Trzeba jednak pamiętać o pewnych zasadach. Kawę należy pić do posiłku, gdyż pomiędzy nimi nasila wydzielanie insuliny. Z wiadomych powodów, lepiej nie poprawiać jej smaku za pomocą cukru, a zamiast kalorycznej tłustej śmietanki wybrać dodatek chudego mleka.