5 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Dodatek tłuszczu do posiłków umożliwia organizmowi m.in....](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f0/11/5f5f60c68652a_o_large.jpg)
fot. Jo. / Unsplash
Masz insulinooporność? Poznaj 11 najlepszych wskazówek, jak sobie poradzić ze skłonnością do cukrzycy!
Nie zapominaj o tłuszczu
Dodatek tłuszczu do posiłków umożliwia organizmowi m.in. przyswojenie witamin A, D, E i K, a także obniża indeks glikemiczny pokarmów. Oznacza to, że zawarte w posiłku węglowodany są wolniej uwalniane do krwi. Dlatego szykując owsiankę nie zapomnij o małej garści pestek dyni, czy nasion słonecznika, lub łyżeczce masła orzechowego. Do obiadu dodaj trochę oliwy z pierwszego tłoczenia, a do sałatki awokado.