Spacer do 66 km od Świdnicy. Urokliwe trasy na weekend 20 - 21 kwietnia

We współpracy z Traseo wybraliśmy dla Was 3 trasy na spacer w odległości do 66 km od Świdnicy, które pokonali inni spacerowicze. Wybierz najlepszą dla siebie.

Zanim wyruszysz w trasę, sprawdź, jaka będzie pogoda. W sobotę 20 kwietnia w Świdnicy ma być 8°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia deszczu wynosi 73%. W niedzielę 21 kwietnia w Świdnicy ma być 8°C. Prawdopodobieństwo pojawienia się deszczu wynosi 46%.

🌳 Trasa spacerowa: Gminny szlak spacerowy nr 4 "Trzy Doliny "

• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 13,25 km
• Czas trwania spaceru: 2 godz. i 56 min.
• Przewyższenia: 225 m
• Suma podejść: 443 m
• Suma zejść: 427 m

Trasę spacerową mieszkańcom Świdnicy poleca Januszek_44

Dziś kolejna piesza trasa oznaczona nr 4 i nazwana TRZY DOLINY . Zaczyna się i kończy koło zalewu w Starej Morawie . Ma około 7 km , ale jak poprzednio , trzeba tam jakoś ze Stronia Ś dojść .
Trasa jest łatwiejsza niż poprzednia 3, ale obfitująca ładne widoki . Po drodze możliwość posilenia się , napicia piwa a także pomodlenia. Jak kto lubi .
O tej porze roku cicho tu i spokojnie . Nic tylko spacerować :)
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Krzyki

• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 6,55 km
• Czas trwania spaceru: 1 godz. i 31 min.
• Przewyższenia: 41 m
• Suma podejść: 709 m
• Suma zejść: 723 m

Trasę dla spacerowiczów ze Świdnicy poleca Wielogorski

Ciekawe i nietypowe wille na Krzykach
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Wrocław

• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 6,84 km
• Czas trwania spaceru: 1 godz. i 32 min.
• Przewyższenia: 101 m
• Suma podejść: 1 243 m
• Suma zejść: 1 240 m

Wielogorski poleca trasę spacerowiczom ze Świdnicy

Z dworca głównego PKP we Wrocławiu trasa prowadzi przez najważniejsze zabytki miasta.
Nawiguj

Traseo.pl to portal oraz darmowa aplikacja mobilna na urządzenia z systemami android lub iOS. Znajdziesz tu ponad 200 000 tras! Możesz nagrywać własne ślady podczas wycieczek lub podążać trasami pozostałych użytkowników. Szukaj inspiracji wycieczkowych.

Rób zdjęcia, dodawaj opisy, a później wyślij zapisaną trasę na Traseo.pl. Będziesz mieć możliwość dodatkowej edycji danej trasy. Możesz również podzielić się nią z innymi użytkownikami Traseo lub zachować jako prywatną tylko dla siebie. Sprawdź wszystkie możliwości Traseo, zainstaluj aplikację i ruszaj na szlak!

Lubisz spacery ale nie lubisz przepłacać za artykuły do trekkingu? Sprawdź kody rabatowe EMPIK oraz promocje i zniżki w innych sklepach online!

Spacerowanie przynosi wiele korzyści. Regularne spacery pomagają w walce ze stresem, a także pozytywnie wpływają na układ krążenia. Wpływają więc pozytywnie zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Ruch to ważna część naszego życia, gdy chcemy dbać o zdrowie. Nie każdy ma czas i ochotę na uprawianie sportu. Spacerowanie to prosta forma aktywności i dobra alternatywa dla wszystkich, którzy nie przepadają za sportem. Oczywiście, jeśli jesteś osobą aktywną sportowo, spacery będą świetnym dopełnieniem.

Dbanie o odpowiednią dawkę ruchu powinno być szczególnie istotne dla osób, które mają siedzący tryb pracy. Wprowadź codziennie spacery do swoich planów, a zobaczysz ich pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie.

Ile powinno się robić kroków dziennie?
WHO podaje, że dzienna dawka kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 - 8 000 kroków dziennie. Natomiast osoby z przewlekłymi chorobami od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.

Czy to dużo? Zależy dla kogo. Jeśli do tej pory nie zwracałeś uwagi na to i niewiele się ruszałeś, warto zacząć od krótkich spacerów i stopniowo zwiększać liczbę kroków, by się nie zniechęcić. Oczywiście im więcej kroków, tym więcej korzyści, jednak nie warto popadać w skrajności. Każdy ma czasem słabszy dzień lub gorzej się czuje. Nie zmuszaj się wtedy na siłę do zrobienia odpowiedniej liczby kroków. Jeśli twoje ciało domaga się regeneracji, pozwól sobie na to.

Spacerowanie to świetny pomysł na spędzanie czasu z najbliższymi. Dlaczego nie połączyć przyjemnego z pożytecznym? Umawiasz się regularnie na kawę z przyjaciółką? A może codziennie wieczorami siedzisz przed telewizorem z drugą połówką? Spróbuj zaproponować inną formę spędzanie czasu i wyciągnij najbliższych na spacer, jeśli pogoda jest sprzyjająca.