Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siedzący tryb życia nie pomaga również w czasie chodzenia....
fot. pasja1000/pixabay.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Niewłaściwa postawa podczas chodzenia

Siedzący tryb życia nie pomaga również w czasie chodzenia. Powoduje wady postawy, które widać również w ruchu. Zwykle jest to garbienie się, pochylanie głowy i całego ciała do przodu czy zaokrąglanie ramion. Taka postawa obciąża mięśnie i stawy powodując napięcia, co może prowadzić nawet do urazów.

Podczas spaceru patrz więc przed siebie, nie pochylaj głowy, ani nie patrz pod nogi. Kręgosłup powinien być wyprostowany, a ramiona opuszczone, skierowane lekko do tyłu i rozluźnione. Wymachuj ramionami naturalnie i swobodnie, stąpając lekko stopami od pięty do palców.

Zobacz również

Podwieczorek poetycki Teresy Glazar w Cafe Park w Rzeszowie

Podwieczorek poetycki Teresy Glazar w Cafe Park w Rzeszowie

Kajko i Kokosz odwiedzą Wrocław. Bądźcie gotowi!

Kajko i Kokosz odwiedzą Wrocław. Bądźcie gotowi!

Polecamy

Do sałatki, deseru, na suchą skórę i zniszczone włosy. Ten olej leczy i odmładza

Do sałatki, deseru, na suchą skórę i zniszczone włosy. Ten olej leczy i odmładza

Do tych krajów chcą wracać podróżnicy. Odpowiedzi zadziwiają!

Do tych krajów chcą wracać podróżnicy. Odpowiedzi zadziwiają!

Jak naprawić migający ekran w laptopie? Zobacz, co może być przyczyną

Jak naprawić migający ekran w laptopie? Zobacz, co może być przyczyną