MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Orzechy lub nasiona takie jak migdały, orzechy włoskie,...
fot. keira01/123rf.com

5 najzdrowszych dodatków do owsianki. Wzbogacą jej smak, wspomogą odchudzanie. Dodaj to do płatków owsianych, aby były smaczne i sycące

Orzechy i nasiona do owsianki

Orzechy lub nasiona takie jak migdały, orzechy włoskie, laskowe, pekan, pestki słonecznika lub dyni, nasiona chia czy mielone siemię lniane to porcja zdrowych tłuszczów, a także magnezu i potasu. Dzięki nim owsianka będzie bardziej treściwa i sycąca, co sprawi, że po godzinie od jej zjedzenia nie doświadczymy napadu wilczego głodu. Orzechy nadadzą jej także chrupkości.

Tłuszcze zawarte w orzechach wbrew pozorom pozwolą nam więc na utrzymanie właściwej wagi, ponieważ zapobiegną podjadaniu między posiłkami. Orzechy i nasiona wspierają również pracę mózgu, mięśni i serca. Zamiast nich lub dodatkowo możesz również dodać do owsianki masło orzechowe albo pastę tahini z sezamu.

Zobacz również

Gruzja - Portugalia NA ŻYWO. Portugalia z trzecim zwycięstwem? Gdzie oglądać?

Gruzja - Portugalia NA ŻYWO. Portugalia z trzecim zwycięstwem? Gdzie oglądać?

Wielki kontrakt na amunicję artyleryjską rozpędzi nową fabrykę Rheinmetalla

Wielki kontrakt na amunicję artyleryjską rozpędzi nową fabrykę Rheinmetalla

Polecamy

Nagradzanie za wyniki to klucz do sukcesu czy porażki?

Nagradzanie za wyniki to klucz do sukcesu czy porażki?

Zespół ds. pragmatyki zawodowej nauczycieli bez... nauczycieli? ZNP uspokaja

Zespół ds. pragmatyki zawodowej nauczycieli bez... nauczycieli? ZNP uspokaja

Wybierasz wakacje nad morzem? Spędź urlop na polu namiotowym

Wybierasz wakacje nad morzem? Spędź urlop na polu namiotowym