MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Orzechy lub nasiona takie jak migdały, orzechy włoskie,...
fot. keira01/123rf.com

5 najzdrowszych dodatków do owsianki. Wzbogacą jej smak, wspomogą odchudzanie. Dodaj to do płatków owsianych, aby były smaczne i sycące

Orzechy i nasiona do owsianki

Orzechy lub nasiona takie jak migdały, orzechy włoskie, laskowe, pekan, pestki słonecznika lub dyni, nasiona chia czy mielone siemię lniane to porcja zdrowych tłuszczów, a także magnezu i potasu. Dzięki nim owsianka będzie bardziej treściwa i sycąca, co sprawi, że po godzinie od jej zjedzenia nie doświadczymy napadu wilczego głodu. Orzechy nadadzą jej także chrupkości.

Tłuszcze zawarte w orzechach wbrew pozorom pozwolą nam więc na utrzymanie właściwej wagi, ponieważ zapobiegną podjadaniu między posiłkami. Orzechy i nasiona wspierają również pracę mózgu, mięśni i serca. Zamiast nich lub dodatkowo możesz również dodać do owsianki masło orzechowe albo pastę tahini z sezamu.

Zobacz również

Oto największa gwiazda Holandii na Euro. Polacy stoczą z nim pojedynki

Oto największa gwiazda Holandii na Euro. Polacy stoczą z nim pojedynki

Tragedia w Wielkopolsce. Pobili się przed dyskoteką. Nie żyje 25-latek

PILNE
Tragedia w Wielkopolsce. Pobili się przed dyskoteką. Nie żyje 25-latek

Polecamy

Weź swoje palce i wykonaj test. Nietypowy wygląd może być objawem groźnej choroby

Weź swoje palce i wykonaj test. Nietypowy wygląd może być objawem groźnej choroby

Wakacje last minute w czerwcu? Sprawdź najciekawsze kierunki na urlop

Wakacje last minute w czerwcu? Sprawdź najciekawsze kierunki na urlop

AI pomoże w diagnozie? Ten przepis w kodeksie etyki lekarskiej wzbudza kontrowersje

AI pomoże w diagnozie? Ten przepis w kodeksie etyki lekarskiej wzbudza kontrowersje